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Commencez à marcher et vous trouverez le chemin

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Lorsque la vie change de plan, lorsque l’adversité frappe ou que le stress s’accumule sans cesse, nous devenons paralysés. Nous restons stupéfaits au milieu des ténèbres, ne sachant pas comment continuer. Tous les ponts semblent brûlés et le sac à dos est si lourd qu’il semble nous ancrer au sol. Mais commencez à marcher, et vous verrez le chemin émerger.

Vous êtes sans doute plutôt fatigué, épuisé. Peut-être que la tristesse, la peur ou la colère vous crient à l’oreille qu’il est temps d’abandonner, de céder. Que vous avez tout donné de vous-même et que vous n’avez réussi qu’à atteindre la confusion et le sentiment d’échec qui vous entourent aujourd’hui. Peut-être pensez-vous que vous n’êtes pas fait – surtout maintenant – pour une vie bien remplie.

Cependant, Si vous parvenez à faire taire le dialogue destructeur dans votre esprit et que vous vous mettez à marcher, tout deviendra plus clair. Vous n’abandonneriez jamais un être cher dans ses pires moments, alors pourquoi vous abandonner ? Pensez à tout ce que vous feriez pour la personne que vous aimez le plus au monde ; maintenant, faites-le avec vous-même.

Une femme avec un nuage dans la tête représentant des préjugés cognitifs

Une femme avec un nuage dans la tête représentant des préjugés cognitifs

Une étape à la fois

Quand vous sentez que vous avez touché le fond il est important que vous appreniez à mettre les choses en perspective et à diviser votre objectif en petits buts. Si vous avez une phobie sociale, ne vous forcez pas à participer à des réunions de masse ou à donner des conférences devant un large public tous les jours. S’imposer de telles exigences et se reprocher de ne pas les satisfaire serait irréaliste, mais surtout cruel.

Si vous souffrez de dépression depuis des années et que vous pensez à voyager dans le monde entier alors que vous pouvez à peine sortir du lit chaque jour, un avenir meilleur vous semblera inaccessible. Et vous aussi, si vous vous attendez à oublier complètement votre ex-partenaire quelques jours après la rupture, vous serez frustrée et punie lorsque l’inévitable et curative tristesse apparaîtra.

Commencez par accepter votre démarche, quelle qu’elle soit. Regardez-le de face et acceptez-le comme faisant partie de votre réalité actuelle. Tout d’abord, rappelez-vous que c’est exactement cela : un processus. Si vous ne regardez que l’objectif, vous serez inondé d’angoisse et d’incertitude. Cependant, si vous vous concentrez sur l’étape suivante, tout deviendra plus accessible.

La première étape ne vous mènera peut-être pas là où vous voulez aller, mais elle vous permettra de sortir de votre situation actuelle. Ne sous-estimez pas la valeur de chaque étape, de chaque petit geste, car c’est à travers eux que vous reconstruirez votre estime de soi et votre confiance en vos capacités.

Alors, commencez par parler à un voisin dans l’ascenseur. Commencez par prendre une douche et faire des courses. Acceptez ce café avec un ami, même si vous voulez juste rester à la maison et vous souvenir de votre ex-partenaire. Faites un pas à la fois, et le chemin sera tracé sous vos pieds.

Avancer

Très souvent, lorsque nous sommes paralysés, nous entrons dans des cercles vicieux qui ne font qu’aggraver notre malaise. Par exemple : je n’ai pas de travail, je me sens inutile et j’ai échoué à cause de cela, et ma solution est de l’éviter avec d’autres activités afin de ne pas y penser. Il est évident que je suis toujours au chômage parce que je ne cherche pas de travail, et le cycle continue.

Une autre affaire : personne ne m’invite à des projets, des réunions ou des fêtes. Je me sens seule et inadaptée ; je m’isole donc par crainte d’être rejetée. La conséquence logique est que, en m’isolant, je ne pourrai pas établir de relations et je continuerai à ne pas être invité.

Il existe de nombreux cercles infinis dans lesquels nous sommes impliqués sans même nous en rendre compte. Mais nous devons nous rappeler qu’il est en notre pouvoir de changer nos conditions actuelles si nous ne sommes pas heureux. Il suffit de détecter le cycle et de faire un pas dans une autre direction, de s’en sortir, d’aller de l’avant.

Femme marchant pieds nus

Femme marchant pieds nus

Commencez à marcher et vous trouverez le chemin

En bref, il est parfois nécessaire et sain de s’arrêter. Arrêtez-vous, respirez et comprenez ce qui se passe. Faites un exercice d’introspection et calmez l’esprit. Mais la seule façon de trouver le chemin est de commencer à marcher.

Il n’est pas nécessaire de savoir exactement où nous allons, ni comment nous allons nous y rendre. Il n’est pas possible d’attendre de se sentir en confiance pour commencer à bouger, car la confiance vient des mesures que l’on prend.

Il est vraiment dommageable de théoriser et de s’inquiéter sans agir. Elle nous effondre, elle nous angoisse et elle nous effraie. Tout comme sur un vélo, pour garder l’équilibre, il faut commencer à pédaler. Lorsque vous vous lancerez, le chemin se déroulera devant vous.

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