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Être trop responsable peut-il être nuisible ?

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De nos jours, nous menons une vie pleine de tâches qui, par effet secondaire, nous remplissent de responsabilités. Constamment, nous disons « Je dois… », « Je dois faire… » ou « J’aurais dû y aller… ». Ces phrases apparemment innocentes nous laissent avec une file de sentiments d’obligation et de responsabilité qui peuvent être vraiment nuisibles. Une question se pose donc : peut-on être négatif en étant très responsable ?

Avoir des responsabilités est une bonne chose, aussi bien que nécessaire, mais si nous ne savons pas comment gérer tout cela, nous pouvons tomber dans une série de pensées qui déterminent notre comportement avec nous-mêmes et les autres.

En fait, ce sentiment de responsabilité amplifié a été associé à une bonne variété de conséquences : anxiété, dépression, obsessions, troubles alimentaires, problèmes de communication, etc.

L'homme pense trop sérieusement

Qu’est-ce qui se cache derrière quelqu’un de très responsable ?

Être responsable, par définition, c’est être conscient de ses obligations et s’engager à les respecter. Cependant, une personnalité où le sens des responsabilités est grand, en réalité, peut indiquer d’autres aspects psychologiques qui peuvent être un piège.

Perfectionnisme

La responsabilité implique de vouloir faire les choses et de vouloir les faire bien. Il est évident que nous aimons tous être efficaces et obtenir de bons résultats. Cependant, il y a des gens qui recherchent la vraie perfection.

Le problème est que le concept de perfection est subjectif et repose sur ce que chacun considère comme l’idéal. Ainsi, un perfectionniste se fixe généralement un objectif élevé et tant qu’il ne l’atteint pas, il n’abandonne pas la tâche.

Par conséquent, ils passent beaucoup de temps à se concentrer sur leur objectif, à devenir rigides ou même à le contrôler. Le problème est que le perfectionniste passe vraiment tout ce temps à souffrir au cas où il ne réussirait pas. Et, à son tour, elle favorise leur insécurité et leur manque de confiance. Principalement parce que seront rarement satisfaits du résultat obtenuet tout échec sera perçu comme un véritable échec personnel.

Auto-exigeant

À cet égard, les personnes très responsables exigent souvent trop d’elles-mêmes. Ils veulent assumer une multitude de tâches, notamment parce que cela leur garantit et de la « bonne » manière. Cela crée, en même temps, une demande trop importante. Ils veulent surmonter toutes les adversités et remplir toutes les obligations, en créant des niveaux d’exigence qui peuvent dépasser leurs véritables capacités.

Ainsi, être exigeant et responsable peut devenir un piège. L’objectif peut devenir de se surpasser ou de surpasser les autres plutôt que de remplir certaines obligations. Et, dans ce cas, si un inconvénient survient ou si le résultat est un peu moins important que prévu, des sentiments de frustration, de honte et de culpabilité s’ensuivront.

Attentes

Avoir des obligations, c’est répondre à certaines attentes. Qu’il s’agisse de terminer une tâche importante au travail ou d’aller chercher un colis dans un bureau pour un membre de la famille, cela signifie que quelqu’un attend de nous que nous fassions quelque chose. Et, bien sûr, quelqu’un de perfectionniste, exigeant et responsable, ne peut pas manquer à son devoir.

De même, une personne très responsable se met en place des attentes élevées vis-à-vis de vous-même. Comme pour les aspects précédents, la fixation d’attentes a, d’une part, l’avantage de contribuer à la réalisation d’un objectif. Mais, d’autre part, le danger de ne pas y parvenir. Il est peu probable que le résultat soit exactement comme prévu, et après y avoir investi des efforts, les conséquences peuvent être fatales.

Conséquences

La responsabilité conduit inévitablement à une idée plus fixe de ce qui est juste et à davantage de préoccupations. Ainsi, comme toute chose, lorsque cette situation atteint des niveaux élevés, elle donne lieu à une série de conséquences qui, si elles ne sont pas gérées, peuvent finir par faire beaucoup de dégâts.

Psychologique

Les préoccupations ne signifient rien de plus que l’anticipation des événements futurs. Ainsi, le fait de se concentrer sur la question de savoir si l’on va ou non atteindre le résultat souhaité, le désir d’exceller, etc. finit par générer un sentiment général d’anxiété.

En fait, une étude conjointe de l’université d’Hiroshima et de l’université de Floride centrale a révélé que la responsabilité est le dénominateur commun des troubles d’anxiété généralisée et des troubles obsessionnels compulsifs.

Ces scientifiques ont identifié trois principaux types de responsabilité : le besoin subjectif de s’occuper des autres et de les protéger, le surmenage pour trouver une solution à un problème, et le sentiment de culpabilité, de se sentir responsable de tout.

Dans cette même étude, ils ont constaté que ce dernier type d’activité générait le plus d’anxiété chez les participants. Cela s’explique par le fait que implique de réfléchir constamment à l’impact de ses actions sur l’environnementCela génère à son tour plus d’inquiétude et de responsabilité.

Une femme anxieuse qui boit du thé

Social

Les personnes excessivement responsables, comme indiqué ci-dessus, ont également un niveau élevé d’exigence personnelle. Ainsi, il est courant de constater que ces personnes sont également très exigeantes envers les autres.

Leurs croyances rigides et leur forte perception de ce qui est juste leur font attendre la même chose des autres, et ils ne comprendront guère d’autres façons d’agir que les leurs. C’est alors que peu de gens seront à la hauteur de leurs attentes.

En bref, les personnes hyper-responsables ont une vision déformée et fermée de la réalité, assumant des obligations qui n’existent peut-être même pas et exigeant qu’elles soient remplies. Voilà pourquoi, il est nécessaire d’établir des priorités et d’apprendre à discerner ce que nous pouvons assumer et nos véritables capacités. Et, surtout, pour comprendre jusqu’où vont nos limites.

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