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Le lien entre le bouddhisme et la pleine conscience

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Bien que le la pleine conscience semble être un concept moderneexiste en fait depuis de nombreuses années. Bien qu’il soit difficile de connaître la date précise à laquelle cette pratique a commencé à devenir populaire, au point de devenir une philosophie de vie, il est possible de percevoir un lien entre le bouddhisme et la pleine conscience. Mais sont-ils vraiment liés ?

L’article la pleine conscience et la neurobiologie il affirme que « la concentration sur le souffle est un élément commun et fondamental aux différentes traditions bouddhistes ». C’est l’un des premiers pas dans la pratique de la pleine conscience. Eh bien, après avoir appris à se concentrer sur la respiration, nous pouvons faire de même avec les sens, les sons, les émotions …

Une femme qui respire les yeux fermés

Le la conscience, la pierre angulaire du bouddhisme

Il n’est pas étrange que lorsque nous pensons au mot bouddhisme ou Bouddha, nous pensions à des moines de caractère tranquille, qui passent la plupart de leur temps à méditer. Voici une image que nous avons de cette la doctrine philosophique et spirituelle d’où ce que nous connaissons aujourd’hui comme la conscience.

L’article déjà mentionné, la pleine conscience et la neurobiologieindique que le la pleine conscience était une pratique qui a atteint son apogée il y a environ 2 500 ans. La personne qui y est associée est Siddhārtha Gautama (Bouddha). Il est dit de lui que « a été l’initiateur d’une tradition religieuse et philosophique répandue dans le monde entier (le bouddhisme) et dont la pierre angulaire est précisément la pratique de la pleine conscience«.

Toutefois, l’article note que le Bouddha a perfectionné la pratique de la pleine conscience qu’il avait appris ou reçu d’autres enseignants. Il se peut même qu’elle remonte à la tradition tibétaine de Bon. Cependant, il n’y a pas suffisamment de preuves pour le prouver, bien que tout indique que la Le bouddhisme et ses nombreuses branches comme pièces maîtresses qui ont fait de la pleine conscience une pratique si bénéfique dans la société actuelle.

« La paix éternelle, c’est vivre dans l’amour du présent ».

-Siddhārtha Gautama (Bouddha)-

Méditation sur metta

Si nous avions besoin d’une preuve supplémentaire du lien entre le bouddhisme et la pleine conscience nous devons revenir à l’une des méditations classiques du bouddhismeLa méditation sur « metta«. Il est basé sur les quatre états d’esprit : l’amour, la compassion, la joie et l’équanimité. C’est pourquoi les gens appellent également ce type de méditation « amour compatissant » ou « gentillesse aimante ».

Comme le souligne l’article la pleine conscience et la neurobiologie dans cette méditation « le méditant encourage en lui-même, avec en utilisant diverses techniquesLes sentiments de compassion et d’amour pour les autres et pour soi-même. Qu’est-ce que c’est ?

  • Metta envers soi-mêmeL’expérience du Seigneur : nous devons faire une expérience dans laquelle nous nous estimons et où nous sentons que nous devons nous traiter les uns les autres avec amour et compassion. Lorsque la culpabilité apparaîtra, nous éprouverons de la compassion ; lorsque l’auto-punition apparaîtra, nous nous traiterons mutuellement avec amour.
  • Metta à un amiNous ferons de même, mais avec un ami. Nous allons en choisir un, le visualiser et ressentir de l’affection, de l’amour et de la compassion pour lui. Au début de la méditation metta, cette deuxième technique est beaucoup plus facile que la première.
  • Metta à une personne difficileIl est temps de choisir quelqu’un qui nous a fait du mal. Des sentiments de rejet ou de haine peuvent apparaître. Mais nous pouvons les transformer. Cette personne a également vécu ses expériences et a traversé sa propre douleur. Le fait de pouvoir ressentir de la compassion, de l’amour et du pardon nous permettra de nous débarrasser de ces émotions négatives.
  • Metta envers tous les êtresLe terme « espèce » désigne les personnes que nous ne connaissons pas, les animaux et les autres espèces. C’est le moment de la compassion absolue où le sentiment d’amour s’étend. Dans la mesure où l’existence s’exprime sous ses multiples formes.

« Même votre pire ennemi ne peut pas vous faire autant de mal que vos propres pensées. »

-Buda-

La main avec le cœur

Le lien entre le bouddhisme et le la pleine conscience

Avec tout cela et toutes les contributions aux personnes âgées que l’on peut trouver dans la pleine conscience et la psychothérapie, le lien entre le bouddhisme et la pleine conscience c’est clair. Cette pratique qui, actuellement nous aide à gérer le stressL’idée de revenir au moment présent pour faire face à des pensées obsessionnelles et profiter un peu plus du moment présent n’est pas du tout une découverte.

Il y a des années que la la pleine conscience est devenu l’une des pratiques du bouddhisme. C’est pourquoi, lorsque nous pratiquons la pleine attention, n’oublions pas quetout ce que nous vivons provient d’un art ancien. Une pratique qui a eu des influences diverses et qui a été ajustée pour que, aujourd’hui, beaucoup de gens puissent en faire une philosophie de vie.

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