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Prendre soin de soi, c’est faire ce qui est le mieux pour soi

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Faire ce qui est dans notre intérêt pour ce que nous voulons n’est pas toujours une tentation difficile à surmonter. C’est ça, Combien de fois avons-nous le sentiment de ne pas vouloir accomplir une tâche ou une activité en sachant que nous devons le faire ? Parfois, l’apathie est telle que la seule chose qui nous réconforte est de rester sans rien faire, paralysé.

Il est vrai, cependant, qu’à certains moments, le repos et la déconnexion sont fondamentaux. Nous devons nous arrêter et prendre un peu de temps. Cependant, si nous dépassons le temps de repos et le temps de déconnexion parce que nous nous sentons apathiques, il est possible que nous nous sentions plus mal. En d’autres termes, il se pourrait qu’en fin de compte, cet état d’apathie augmente simplement en étant déconnecté de tout pendant tant d’heures.

Voilà pourquoi, dans certaines circonstances où nous sommes dans un état d’apathie et de démotivation constant, nous pouvons avoir besoin de prendre soin de nous-mêmes, en tenant compte du fait que prendre soin de nous-mêmes signifie parfois faire ce qui est le mieux pour nous, au lieu de faire ce que nous voulons faire.

« J’ai parfois l’horrible sentiment que le temps passe et que je ne fais rien, que rien ne se passe et que rien ne me fait bouger à la racine.

-Mario Benedetti-

Se serrer dans ses bras

Faire ce qui est le mieux pour nous, même si ce n’est pas ce que nous avons envie de faire

Donc, que signifie faire ce qui est le mieux pour nous ? Cela signifie que nous devons prendre les mesures nécessaires pour nous aider à nous sentir mieux. Par exemple, je me sens déprimé et ce que je veux le plus, c’est dormir toute la journée, mais je sais que si je fais cela à la fin de la journée, je me sentirai encore plus mal d’être resté couché pendant tant d’heures sans rien faire.

Je suis donc conscient qu’aller prendre un café avec un ami, entre autres propositions, pourrait m’aider à me sentir un peu mieux (ou pas pire) à la fin de la journée. Dans cette situation, nous nous demandons donc : de quoi ai-je besoin, qu’est-ce qui pourrait m’aider à me sentir vraiment mieux ? Si ce dont j’ai besoin est en contradiction avec ce que je veux, prendre soin de moi signifie donner la priorité à ce qui est le mieux pour moi.

Il est fondamental d’essayer de ne pas se laisser emporter par notre état d’apathie et notre manque de motivation. Selon le DSM-V, l’apathie correspond à des symptômes motivationnels et comportementaux au sein des symptômes dépressifs et est une diminution ou une incapacité à éprouver du plaisir et de la jouissance. Si l’apathie est temporaire, elle ne devrait pas être un problème ; si elle dure plus de quelques semaines, on pourrait commencer à parler d’une sorte de trouble de l’humeur.

Une femme qui avance sur le chemin

L’autosoin, une façon de prendre la responsabilité de notre bien-être

Prendre soin de soi implique de prendre conscience de son bien-être, d’assumer la responsabilité de sa santé. Gardons à l’esprit que le concept de santé, tel que défini par l’Organisation mondiale de la santé (OMS), est l’état complet de bien-être physique et social d’une personne, et pas seulement l’absence de maladie. Par conséquent, la définition de la santé inclut différents aspects de l’être humain, ce qui va au-delà du concept traditionnel de la santé.

Il arrive souvent que si nous réfléchissons au concept de santé, nous nous limitons à la partie physique, la santé mentale étant tout aussi importante. Par exemple, si nous avons la grippe, nous irons probablement chez notre médecin de famille pour nous faire soigner, éventuellement en prenant du repos et en prenant certains médicaments. Nous devrons également prendre certaines mesures telles que se tenir au chaud, ne pas sortir s’il fait froid, etc.

En bref, si nous parlons de maladie ou de difficultés physiques, nous voyons clairement la nécessité de prendre soin de nous-mêmes. Cependant, lorsque nous parlons de santé mentale, nous ne sommes pas aussi conscients de l’autosoin dont nous avons besoin. Nous négligeons le fait que Prendre soin de soi – quand on se sent triste ou apathique – est aussi important que de prendre soin de soi quand on a la grippe ou un rhume. Ce qui signifie parfois faire ce qui est le mieux pour nous, plutôt que ce que nous voulons faire.

L’autosoin est essentiel, et si nous ne l’intégrons pas dans notre vie quotidienne, nous serons encore plus exposés à toutes sortes d’adversités qui diminueront notre santé mentale, physique et sociale.

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