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Préparez-vous pour l’été avec ces conseils pour le corps et l’esprit

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Le compte à rebours de la saison ensoleillée a commencé ! Suivez ces conseils d’experts pour vous préparer pour l’été, des conseils de bien-être aux conseils de beauté.

Quand il fait froid et qu’il gèle dehors, il est bon de se rappeler que les mois d’été ne sont qu’à environ 12 semaines d’ici. Des pique-niques dans le parc aux vacances à la plage, l’été apporte avec lui une foule d’événements pour lesquels vous voudrez vous sentir à l’aise.

Vous ne vous sentez pas tout à fait prêt ? Voici quelques façons simples de vous préparer pour la saison estivale.

Faire de l’exercice pour se préparer à l’été ?

Les corps d’été sont fabriqués en hiver, c’est donc le moment idéal pour mettre en marche votre plan de 12 semaines. L’engouement le plus chaud du moment pour le fitness est le HIIT (high intensity interval training) car il brûle environ 40 % plus de calories que la course à pied ou le vélo, et prend la moitié du temps. Cette technique d’entraînement signifie que vous donnez cent pour cent de votre effort pendant 30 secondes d’exercice intense, puis que vous vous reposez pendant environ 45 secondes. Vous répétez ensuite ce processus pendant environ 15 à 30 minutes, en vous assurant de travailler aussi fort que possible, ce qui maintient le rythme cardiaque élevé et permet au corps de brûler les graisses plus rapidement. Gardez vos séances d’entraînement intéressantes avec un mélange de burpees, d’alpinistes, de course sur place et de sauts à la corde. Vous serez en forme et en forme en un rien de temps.

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Quel soins de la peau pour se préparer à l’été ?

La transition de l’hiver à l’été peut être difficile pour la peau, et tout comme vous mettez à jour votre garde-robe, vous avez besoin de mettre à jour votre régime de soins de la peau aussi. Essayez d’échanger les crèmes hydratantes lourdes contre de l’acide hyaluronique léger ou des formules à base d’eau, car elles hydrateront toujours la peau sans laisser d’huile. Les soins de la peau infusés de vitamine C sont également un excellent moyen de donner à votre peau un éclat naturel.

Une exfoliation régulière est également essentielle pour garder la peau douce et souple pendant les changements de saison. Le Silk-épil 9 SkinSpa de Braun stimule la circulation sanguine, élimine les cellules mortes et aide à améliorer l’apparence de la cellulite. Il peut être utilisé sur la peau humide ou sèche et est livré avec deux brosses exfoliantes interchangeables – l’une pour les peaux sensibles et l’autre pour l’exfoliation en profondeur des pores.

Quelle alimentation pour se préparer à l’été ?

Les avocats ont passé un bon moment depuis un certain temps maintenant, appréciés avec tout, des œufs et des toasts aux smoothies du petit-déjeuner, en passant par les desserts sains. Mais avez-vous déjà cuisiné avec son huile ? Des recherches récentes ont montré que l’huile d’avocat (faite à partir de la chair du fruit) est riche en graisses mono insaturées, ainsi qu’en vitamines D, E et A, en magnésium, en antioxydants et en acide oléique qui est censé aider à réduire la pression artérielle, améliorer la fonction cellulaire et même l’arthrite. Pousse-toi de la noix de coco, il y a une nouvelle huile en ville.

Quelle garde-robe pour se préparer à l’été ?

Avant que les nouvelles collections d’été n’arrivent dans les magasins, prenez un après-midi pour vous détoxifier et organiser votre garde-robe. Une fois que vous avez gagné de l’espace, vous pouvez commencer à vous amuser avec les nouvelles tendances de la saison et sortir dans les magasins. Investissez dans la robe florale essentielle de cette saison en ajoutant des talons épais pour une touche punk, ou optez pour des couleurs vives et expérimentez avec des nuances de rose portées de la tête aux pieds. La tendance des manches est aussi un moyen simple de faire un impact avec un minimum d’effort – essayez une chemise blanche avec une manche bouffante, ou un pull classique avec des proportions exagérées.

Comment s’épiler pour se préparer à l’été ?

Si vous constatez que vous dépensez une petite fortune sur des rendez-vous d’épilation à la cire réguliers, vous voudrez peut-être envisager une solution plus permanente. L’IPL Silk-expert de Braun permet d’obtenir une épilation visible permanente en seulement 12 traitements hebdomadaires, ce qui tombe à point nommé pour le début des journées les plus ensoleillées.

Le Silk-expert IPL de Braun utilise la technologie innovante SensoAdapt™ qui lit et s’adapte en permanence à votre teint, vous assurant que votre peau est adaptée avant d’émettre toute lumière. La machine produit un large spectre de longueurs d’ondes lumineuses qui brisent le cycle de repousse du poil dans la couche supérieure de la peau (épiderme).

De plus, vous pouvez télécharger gratuitement l’application Silk-expert IPL de Braun, qui vous aide à suivre vos progrès et vous rappelle quand un traitement est prévu. Commencez dès maintenant et vos jambes seront soyeuses en permanence dès l’été, ce qui vous laissera beaucoup de temps supplémentaire pour profiter du soleil en toute confiance.

 

A propos de l'auteur

Hélène Parisot

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