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Qu’est-ce qui fait que certaines personnes tiennent leurs résolutions du Nouvel An et d’autres pas ?

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Faire du sport est l’une des résolutions du Nouvel An que presque tout le monde envisage. Il n’est donc pas surprenant qu’au cours des premières semaines de 2020, les gymnases soient bondés et les rues remplies de cyclistes et de coureurs.

Vous êtes le désir avec lequel nous commençons tous habituellement la nouvelle année sont le résultat d’une motivation qui, au fil du temps, se dissipe. Mais qu’est-ce qui fait que certaines personnes tiennent leurs résolutions du Nouvel An, mais que d’autres ne les tiennent pas ?

Comme il l’affirme à juste titre dans son livre Étude de la motivation humaineDavid McClelland (professeur de psychologie à l’université de Harvard) déclare que la motivation pour atteindre un objectif est née d’un désir initialL’excitation d’acquérir une nouvelle compétence et le sentiment agréable de progresser.

Cependant, comment se fait-il que sans discipline, il sera difficile pour les gens de respecter leurs résolutions du Nouvel An ?

Un homme qui pense à ne pas se précipiter

La discipline est nécessaire pour atteindre les objectifs

Nous devons garder à l’esprit que lorsque nous commençons l’année, nous venons d’arriver des vacances. Nous sommes reposés, pleins de désir de faire de nouvelles choses et avec ce sentiment de nouvel an qui invite au changement.

Cependant, les douleurs, les changements qui ne se manifestent pas, la fatigue du travail, les courbatures, les responsabilités… Tout cela commence à être remarqué à partir du deuxième mois.

C’est alors que nous oublions de faire du sport, de trouver des excuses (il pleut, il fait froid, je suis malade) et, Peu à peu, cette motivation initiale se dilue. À tout cela, nous ajoutons qu’en un mois et sans avoir apporté de modifications à notre alimentation, nous ne remarquons pratiquement aucun changement dans notre physique, ce qui nous frustre et nous fait jeter l’éponge sans considération. Tout cela pourrait être évité grâce à la discipline.

La discipline est un ensemble de règles et de règlements que nous suivons parce qu’elle nous fait nous sentir bien ou parce que nous devons. Par exemple, chaque jour, lorsque nous nous levons, nous nous brossons les dents, aussi paresseux que cela puisse être. C’est la discipline et elle peut être incorporée, également dans le sport. Comment ? En faisant la chose la plus importante qui est de commencer à l’introduire dans nos vies de manière progressive.

Comment rester motivé ?

Ce qui fait que certaines personnes tiennent leurs résolutions du Nouvel An, c’est la motivation qu’elles parviennent à maintenir. Par conséquent, afin de ne pas perdre de vue notre objectif et de continuer à pratiquer le sport il est pratique que nous tenions compte de certains conseils.

  • Choisissez une activité qui nous intéresseLa meilleure façon de connaître votre enfant est d’apprendre à le faire : il ne doit pas nécessairement courir, mais plutôt pratiquer le yoga, le spinning ou faire une promenade tous les soirs après le travail. Il sera impossible d’être motivé et discipliné si nous n’aimons pas ou ne sommes pas intéressés par une activité – il y a un large choix à faire !
  • Commencer lentementUne habitude ne s’acquiert pas du jour au lendemain. Il est important d’introduire certains changements, par exemple, aller au gymnase deux jours par semaine, après un mois ajouter un jour de plus et, donc, progressivement. De cette façon, il s’adaptera à notre vie.
  • Rencontrer des personnes qui aiment le sportSi nous nous inscrivons à des classes guidées ou si nous courons tous les jours au même endroit, nous finirons par connaître les personnes que nous rencontrons et qui pratiquent également ce sport. Peut-être que nous finirons par nous rencontrer pour faire du sport ensemble ou pour l’amitié.

« Vous ne changerez jamais votre vie tant que vous ne changerez pas quelque chose que vous faites tous les jours. »

-John C. Maxwell. –

Un homme qui court

Tous ces conseils seront fondamentaux pour atteindre cette discipline qui nous aidera à devenir enfin des personnes qui tiennent leurs résolutions du Nouvel An. D’ailleurs, avec le temps, nous commencerons à voir des changements. On remarquera que nous perdons du poids, que nous nous sentons plus agiles, que nos abdominaux se marquent. Cela nous encouragera à poursuivre nos efforts et à nous améliorer.

Même si la motivation nous permet de prendre des décisions et de commencer à prendre ces mesures pour introduire le sport dans notre vie, Seule la discipline permettra de concrétiser la résolution de cette nouvelle année. On n’en aura pas toujours envie, parfois le temps ne sera pas au beau fixe…

Mais combien de fois avons-nous surmonté la paresse et, après avoir fait du sport, nous sommes-nous sentis bien ? Ne laissons pas cette année être une autre tentative frustrée introduire l’exercice dans nos habitudes.

Choisissons bien, commençons lentement et soyons patients. Avec de la discipline, nous apprendrons enfin pourquoi certaines personnes tiennent leurs résolutions du Nouvel An et pourquoi nous n’étions pas capables de le faire avant.

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