La programmation neurolinguistique est une approche qui nous aide à comprendre l’impact du langage sur nos pensées et comment les termes que nous utilisons nous programment pour vivre la réalité d’une certaine manière. Un aspect fondamental est d’éviter certains mots dangereux qui nous limitent sans nous en rendre compte.
Certaines expressions d’usage courant ont une charge conceptuelle importante et peu positive. Cependant, nous ne sommes pas conscients de leur impact et continuons donc à les utiliser. Nous expliquons ci-dessous ce qu’elles sont et comment elles affectent notre psyché.
6 mots dangereux qui vous limitent
Non
C’est un mot qui, paradoxalement, nous avons tendance à nous rapprocher des résultats que nous voulons éviter. Il s’agit d’un mot ambigu que l’esprit n’enregistre pas. Si, par exemple, je vous dis : « ne pensez pas à un éléphant jaune », j’encouragerai cette image à vous venir à l’esprit.
Lorsque nous utilisons des expressions de ce type, nous avons inconsciemment tendance à éliminer le « non » et à nous concentrer sur ce qui suit. Par conséquent, lorsque nous nous disons « ne soyez pas nerveux » ou « je ne veux pas être malade », nous nous programmons en fait pour la nervosité et la maladie.
Il serait beaucoup plus commode de nous adresser des déclarations positives, telles que : « restez calme » ou « je veux rester en bonne santé ».
Je dois
Lorsque nous disons que nous « devons » faire quelque chose, nous affirmons que c’est quelque chose de désagréable, d’imposé ou de difficile pour nous. « Je dois travailler », « Je dois être plus sociable », « Je dois perdre du poids ». Nous supposons immédiatement que ces actions sont coûteuses et négatives.
Voilà pourquoi, il est préférable d’utiliser les formules « je veux » ou « je vais ».. Par exemple, il est préférable de dire : « Je veux être plus sociable ». Ou « je vais travailler », si l’utilisation de « je veux » dans ce cas est trop fausse ou contradictoire. Avec ces expressions, nous nous programmons pour rendre la réalisation de ces activités beaucoup plus facile et plus légère.
Mais
Lorsque nous utilisons le mot « mais » pour joindre deux idées, nous éliminons instantanément la valeur de la première. De cette façon, le message qui arrive est l’affirmation négative que nous plaçons à la fin. « Je t’aime, mais nous nous sommes trop disputés », « J’ai eu un B, mais j’aurais pu faire mieux.
Pour éviter ce phénomène, nous pouvons remplacer le « mais » par un « néanmoins ». De cette façon, le message principal reste intact même si nous ajoutons d’autres informations par la suite. On peut aussi inverser l’ordre des idées : « on se dispute trop mais je t’aime ». Il ne fait aucun doute que le message sera ainsi mieux reçu.
Le pauvre : un des mots les plus dangereux
Ce est une expression que nous utilisons tous les jours pour exprimer l’empathie et la compassion à cause de la situation des autres ou de nous-mêmes. « La pauvre, tu as été virée », « La pauvre, ton partenaire t’a quittée ».
Même si nous le faisons avec les meilleures intentions, en utilisant ce mot, nous rendons un mauvais service à la personne qui le reçoit. Alors nous vous programmons pour que vous vous sentiez comme une victime impuissante des circonstances. Essayons de remplacer ce mot par d’autres expressions qui renforcent la personne et lui rappellent ses capacités à aller de l’avant.
Jamais, toujours, personne, tout le monde
Lorsque nous utilisons ces mots, nous condamnons et favorisons une pensée rigide et dichotomique. « Tu fais toujours tout de travers », « personne ne m’aime », « je ne serai jamais heureuse ». Ce genre de pensées et de déclarations sont vraiment nuisibles et nous conditionnent à continuer à vivre la même chose sans possibilité de s’en sortir.
Essayons d’utiliser des expressions plus réalistes. Et surtout, qui permettent une marge de changement et d’amélioration. « J’ai mal agi », « Je ne suis pas heureux maintenant », souligner qu’il s’agit d’événements ponctuels et nous permettre d’agir pour les changer.
Alors, demain, un jour : évitez ces mots dangereux
Ce type de phrase faisant référence au temps avec ambiguïté nous empêche d’agir sur nos projets. Ils nous amènent à tergiverser indéfiniment. « Ensuite, je commence à étudier. » Quand est-ce que c’est plus tard ? Le plus tard ne vient jamais. « Un de ces jours, je commencerai à manger plus sainement. » Quel jour ?
Si vous voulez vraiment atteindre vos objectifs, évitez de penser et de parler en ces termes. Fixer une date ou une heure exacte pour le début.
En bref, n’oubliez jamais que la langue est la base de nos pensées, de la communication avec nous et avec les autres. Lorsque nous raisonnons, nous le faisons à partir de phrases et de déclarations. Par conséquent, la décision d’utiliser l’un ou l’autre mot conditionnera notre façon de percevoir le monde.
