7 pièges à réflexion

Le mot « psychotrap » est un terme inventé par le psychologue et psychothérapeute italien Giorgio Nardone. C’est également le titre d’un de ses livres qui, soit dit en passant, a connu un grand succès. Les psychotraps de la pensée, en particulier, sont une modalité de ces expressions dans le domaine cognitif.

Les pièges à pensées sont liés à un mauvais raisonnement, qui conduit à une vision déformée de la réalité. Un tel raisonnement sert à créer une illusion de contrôleLa première chose que vous devez faire est de calmer votre anxiété ou de simplifier la réalité. pour le rendre plus assimilable.

Le plus paradoxal est qu’en fin de compte, tous ces pièges à réflexion conduisent à des résultats exactement opposés à ceux recherchés. Au lieu de transférer le contrôle, ils contribuent à le faire perdre à quelqu’un. Au lieu de calmer l’anxiétéL’augmentation du nombre de. Et au lieu de rendre les choses plus simples, ils les rendent inutilement complexes. Voici quelques-uns de ces pièges psychologiques.

La rationalisation peut être définie comme une auto-illusion par le raisonnement”.

-Karen Horney

Femme aux pensées négatives

1. Attentes trompeuses

En principe, les attentes se réfèrent à ce qui est attendu dans le futur, sur la base d’une analyse des probabilités. Cependant, ce qui se passe Souvent, c’est qu’une telle analyse n’est pas effectuée sur la base de la probabilité, mais sur la base du désir. C’est l’un des psychotraps de la pensée.

Ce n’est pas grave s’il s’agit de questions mineures. Cependant, si elle est liée à des décisions importantes, voire à un projet de vie, les résultats peuvent être décourageants. Attendre l’impossible, ce n’est pas être optimistemais pour se tromper soi-même.

2. l’illusion d’une réponse absolue

C’est l’un des pièges psychologiques de la pensée qui naît du désir de certitudes, dans le cadre d’une réalité qui comporte toujours un certain degré d’incertitude. Elle est liée à l’idée qu’il existe une source de vérité absolue o qu’il existe des réponses universelles.

Cela conduit la personne à chercher continuellement à accéder à cette source, afin de résoudre les grandes énigmes de quelque chose en particulier, ou de sa vie en général. Ne trouvant pas cette réponse absolue, ils se sentent frustrés et se tournent probablement vers une autre source, avec les mêmes résultats. Vous pensez que votre problème n’est pas de trouver cette réponse absolue, alors que le problème est de ne pas reconnaître que la réponse n’existe pas.

3. La tromperie du raisonnement parfait

Il s’agit d’un psychotrap de pensée similaire au précédent. Elle implique l’idée que la pensée doit être cohérente à cent pour cent, pour être réelle et valable. C’est aussi une illusion, car il n’y a rien de tel dans le monde de l’homme.

Tout le monde, même dans le domaine scientifique, est souvent confronté à des contradictions et des paradoxes. Ce n’est ni bien ni mal, c’est juste inévitable. De nombreuses variables interviennent dans le raisonnement humain et, par conséquent, il ne devient jamais complètement cohérent et radicalement solide.

4. Sentiment intérieur et existence extérieure

Certains font l’erreur de supposer une division entre leur monde interne et externe, comme s’il s’agissait de deux réalités distinctes, alors qu’elles ne le sont pas. De la même manière, des intentions et des actions distinctes, ainsi que des objectifs et des faits.

Ce qui se passe alors, c’est qu’ils s’installent dans un paradoxe continu, dans lequel ils opposent ce qu’ils souhaitent et ce qu’ils sont obligés de faire ; ou ce qu’ils rêvent et ce qu’ils peuvent faire. De cette façon, empêcher que leur pensée ne se traduise en action et vice versa.

5. La pensée positive, un autre des psychotraps de la pensée

L’optimisme est une grande vertu, tant qu’il n’est pas pris au point de le transformer en idéalisme naïf. Certaines des philosophies de ce que l’on a appelé la « pensée positive » conduisent certaines personnes à aller jusqu’à cet extrême.

C’est l’un des psychotraps de la pensée car il repose sur l’idée que tout est bon, alors que ce n’est pas le cas. Il existe de nombreuses situations négatives qu’il faut reconnaître pour les surmonter et en tirer des enseignements. L’auto-suggestion avec l’idée que tout va bien et que tout ira bien peut conduire à de graves erreurs.

6. Une cohérence absolue

Il y a ceux qui souhaitent voir le monde, la vie et eux-mêmes comme un puzzle dans lequel toutes les pièces s’emboîtent. La réalité est très différente. Précisément, si quelque chose définit tout ce qui est humain, c’est précisément le fait qu’il manque toujours au moins une des pièces afin que les réalités soient complètes.

Ce n’est pas une lacune, mais une réalité. La faute nous habite et habite toutes les situations dans lesquelles nous sommes impliqués. Pour la même raison, il n’y a pas de cohérence absolue, ni en soi, ni chez les autres, ni dans la société. Ce manque et les contradictions qu’il implique seront toujours présents.

Un jeune homme qui réfléchit

7. Sous-évaluation et surévaluation

Même si cela n’en a pas l’air à première vue, la tendance à la surévaluation ou à la sous-évaluation va presque toujours de pair. Ce psychotrap de notre pensée est basé sur la prédominance des émotions lors de l’évaluation d’une personne, d’une situation ou de soi-même.

C’est une vision de la réalité dans une perspective linéaire et verticale, alors qu’en pratique ce n’est pas le cas. La réalité est beaucoup plus complexe et c’est pourquoi les choses ne sont pas toujours au-dessus ou en dessous de quelque chose, mais ont un comportement dynamique, instable et donc changeant.

Les pièges de la pensée ne permettent pas de percevoir pleinement la réalité. Ils introduisent d’importants biais qui empêchent de prendre des mesures plus précises et plus opportunes dans les petits et grands épisodes de la vie. Elles sont une forme d’auto-illusion et entraînent souvent des problèmes ou des souffrances inutiles.