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La guérison est un lent processus de transformation

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La guérison est un processus lent de changements, d’avancées et aussi de reculs. Le domaine de la psychologie est très différent du domaine médical ; ici, les rayons X, les IRM et les analyses sanguines ne sont pas utiles. La douleur émotionnelle causée par la dépression, par exemple, n’est ni visible ni tangible ; par conséquent, ce type de « guérison » nécessite d’autres moments et d’autres formes d’observation.

La guérison psychologique est très différente de la guérison physique, mais les deux sont néanmoins déterminantes pour le bien-être humain, de sorte que nous jouissons tous d’une véritable qualité de vie. Malgré cela, il est frappant de voir comment une partie de la population traverse sa vie quotidienne avec l’esprit brisé, l’espoir brisé…fracturée en termes d’estime de soi et de motivation.

Parce que la douleur dans l’esprit n’est pas visible et a rarement des indicateurs observables au microscope ou des tests de contraste. La souffrance émotionnelle déforme notre vision de nous-mêmes et du monde qui nous entoure. Tout devient plus difficile, nous perdons notre potentiel humain et même la qualité de nos relations s’en trouve affectée.

D’une manière ou d’une autre, nous avons tous un compte à régler en termes de guérison psychologique. Craintes, insécurités, phobies, pensées excessives, ressentiment, déceptions non résolues… Ce sont autant de petites blessures à notre muscle mental qui nécessiteraient sans doute plus d’attention et de soins.

Nous sommes toujours à l’heure dans cette affaire de bien-être, c’est toujours le bon moment pour entamer une transformation…

Coeur brisé représentant que la guérison est un processus lent de transformation

La guérison est un lent processus de revers et de précieuses avancées

Comprendre que la guérison est un processus lent d’avancées et de reculs est une règle fondamentale de la psychothérapie. Chaque patient doit comprendre que pour faire face à un trouble anxieux, une dépression, un trouble alimentaire, par exemple, il n’y a pas de chemin direct vers un succès immédiat.

En psychologie, il n’y a pas de formule magique, mais il existe des traitements psychothérapeutiques auxquels la personne doit s’engager, en supposant que ce voyage ne soit pas toujours facile. C’est la même chose dans presque toutes les circonstances du domaine émotionnel. Faire face à une rupture, faire le deuil d’une perte ou gérer le stress des moments difficiles signifie accepter qu’il y aura toujours des hauts et des bas.

Il y aura des jours où nous ferons deux pas en avant et d’autres jours où nous reviendrons au point de départ. Toutefois, nous ne devons pas considérer ce dernier comme un échec. Car dans le cheminement vers la guérison et la croissance personnelle, les pas en arrière sont importants. C’est ainsi que nous apprenons à mieux nous connaître, et que nous traçons de meilleures voies sur le chemin du dépassement et du bien-être. Allons un peu plus loin.

Le temps ne guérit rien

Il y a une idée populaire, une mauvaise recommandation qui indique que le temps guérit tout. Nous devons être clairs à ce sujet : la simple succession des jours n’aide ni ne soulage, ni ne fait oublier ou résoudre quoi que ce soit. C’est ce que nous faisons nous-mêmes pendant cette période qui génère des changements dans notre concentration mentale.

En outre, des études telles que celles publiées dans le Perspectives de la science psychologique et menée à l’Université d’État de l’Arizona, nous disent que les gens il nous manque ce mécanisme par lequel on peut guérir ses problèmes ou sa douleur émotionnelle en laissant passer les jours. C’est une erreur.

Bien au contraire, Laisser passer le temps sans aide psychologique aggrave la souffrance et peut conduire à une dépression majeure.

Pour surmonter toute circonstance, une transformation est nécessaire

Se transformer, au moins dans le domaine psychologique et dans celui de la croissance personnelle, n’implique pas toujours un changement à 180°. Cela signifie essentiellement ce qui suit :

  • Toute transformation implique d’abord de savoir quels sont nos points forts et quels autres nous devrions renforcer et améliorer. Il s’agirait, en substance, de façonner une meilleure version de nous-mêmes.
  • Transformer, c’est ajouter de la valeur, mais jamais devenir ce que nous ne sommes pas. Une personne timide ne peut pas faire place à une version plus effrontée, extravertie et flagrante. Il peut cependant gagner en confiance, en assurance et en estime de soi.
  • Aussi, nous devons comprendre que la guérison est un processus lent dans lequel les transformations ne sont jamais automatiques ou faciles. L’une d’entre elles consiste à varier les petits aspects : mieux gérer les émotions, veiller à la qualité des pensées, faire tomber les peurs et les résistances, désactiver les croyances fausses et irrationnelles…

Papillon représentant le fait que la guérison est un processus lent de transformation

La guérison est un processus lent dont vous êtes seul responsable

Quand il s’agit de surmonter cette bosse, de soigner cette blessure qui fait si mal quand on respire, vous ne pouvez pas tenir les autres pour responsables. Votre famille et vos amis vous soutiennent peut-être, mais ils ne pourront jamais faire ce voyage à votre place. En psychothérapie, le professionnel est un « serpa » qui vous accompagne dans ce voyage pour couronner le sommet d’une montagne. Cependant, c’est vous qui faites l’effort, vous qui devez surmonter les obstacles et vous relever chaque fois que vous tombez par terre.

La guérison est un processus lent dont vous êtes responsable. Personne ne peut faire ce travail pour vous et l’assumer, y faire face est un exercice exceptionnel de maturité personnelle. Cela prendra du temps, il y aura des rechutes, mais, sans aucun doute, vous ferez de grands progrès et, dans ces moments-là, la satisfaction que vous éprouverez pour l’avoir accompli sera immense. Les blessures se refermeront et vous pourrez regarder l’horizon avec un enthousiasme renouvelé.

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