De nombreuses personnes souhaitent améliorer leur productivité et leur motivation. Ils veulent entreprendre et réaliser divers projets, ils veulent s’améliorer et s’occuper de leur développement personnel. Cependant, ils estiment qu’ils n’ont pas le temps pour cela. Et si je vous disais que la clé du succès réside dans votre routine de demain ? C’est la proposition de Hal Elrod dans son livre Matins miraculeux : les 6 habitudes qui changeront votre vie avant 8 heures.
Beaucoup d’entre nous se réveillent au bon moment et commencent la journée en pilote automatique, sans conscience. Surmonter la paresse et le manque de motivation pour faire face à nos obligations matinales semble déjà être une tâche assez difficile.
En bref, nos matinées sont écrasantes et désorganisées. Toutefois, dans leur méthode il suffit de se lever une heure plus tôt et de consacrer 60 minutes à notre développement pour vivre un changement profond à cet égard.
Les 6 habitudes de votre routine de demain
Ce sont les six habitudes que l’auteur de Matinées miracles propose d’intégrer dans notre routine matinale. Après avoir bu de l’eau, enfilé des vêtements de sport confortables et quitté votre chambre, vous êtes prêt à commencer.
1. le silence
Dans notre rythme de vie frénétique, il ne semble pas y avoir de place pour le silence. Même en de nombreuses occasions, nous l’évitons à tout prix, en la couvrant avec la radio ou la télévision, car nous la considérons comme ennuyeuse ou dérangeante. Cependant, le silence nous offre un espace de calme et de connaissance de soi vraiment nécessaire.
Alors, commencez vos matinées par quelques minutes de silence avec détermination. Vous pouvez l’utiliser pour respirer consciemment et profondément, faire une méditation ou simplement se souvenir et être reconnaissant pour toutes les bonnes choses qui se produisent dans votre vie.
2. Déclarations
Nos pensées (conscientes et inconscientes) s’articulent autour du langage. Et c’est l’un des outils les plus précieux dont nous disposons pour générer un changement dans nos schémas internes.
Par conséquent, la prochaine activité de vos matinées devrait consister à répéter des déclarations profondes et significatives qui vous rapprochent de la version de vous-même que vous avez dessinée à l’horizon.
Ecrivez-les au présent, à l’affirmatif et à la première personne. Ils peuvent se référer à n’importe quel domaine de votre vie que vous souhaitez améliorer.
Par exemple : « toutes mes relations sont saines et harmonieuses », « je suis une personne confiante », « je me sens épanouie et enrichie par le travail que je fais ». Par la répétition, votre inconscient va capter les messages et commencer à travailler en conséquence.
3. visualisation
La visualisation créative est une technique qui nous aide à nous concentrer sur ce que nous voulons et sur la manière dont nous pouvons l’atteindre. Pour ce faire, passer quelques minutes chaque matin à vous visualiser dans les situations que vous voulez vivre.
Imaginez que vous le vivez à la première personne, utilisez tous vos sens pour vous introduire dans la scène. La répétition mentale vous mettra sur la voie de la réalisation de ce que vous visualisez.
4. Exercice pour vous activer dans votre routine matinale
Commencer la journée par un sport ou une activité physique procure de nombreux avantages. Elle améliore notre santé, notre estime de soi et nous remplit d’énergie pour le reste de la journée.
Vous pouvez choisir de faire du sport comme vous le souhaitez, quelques minutes chaque matin suffiront.
5. Lecture
Nous avons tous un livre que nous voulons lire et pour lequel nous ne trouvons jamais le temps ou un domaine sur lequel nous voulons apprendre et nous former, mais qui est toujours reporté et relégué par le reste de nos obligations.
C’est le moment pour vous d’accomplir cette tâche. Réservez un peu de temps chaque matin pour rattraper votre retard dans la lecture.
6. Rédaction
L’écriture nous relie à nous-mêmes, à nos émotions, nos désirs et nos craintes. Elle nous donne une perspective et une clarté. C’est pourquoi, Chaque matin, il passe quelques instants à écrire.
Vous pouvez noter vos principales réalisations, progrès ou expériences de la veille. Vous pouvez aussi l’utiliser pour susciter en vous de la gratitude et de l’optimisme en notant les aspects les plus positifs qui vous sont arrivés ou qui devraient vous arriver.
Personnalisez votre routine matinale
Vous pouvez adapter et personnaliser les étapes ci-dessus en fonction de votre personnalité. Choisissez l’ordre dans lequel vous les mettrez en œuvre et le temps que vous consacrerez à chacune d’entre elles.
Vous pouvez également choisir comment utiliser le silence ou ce que vous allez écrire chaque jour dans l’agenda. Veillez simplement à être cohérent et à respecter tous les points.
