L’art de marcher en équilibre en période d’instabilité

En période d’instabilité, la patience. Au milieu du chaos, le calme. Dans les moments difficiles, il est plus que jamais nécessaire d’apprendre l’art de marcher en équilibre.

Cet exercice exige un entraînement mental adéquat pour permettre à la peur de nous laisser faire des pas en ligne droite, sans recul. Ce ne sera pas facile, c’est vrai, mais dans la vie tout est pratique et bien que cela semble impossible, nous pouvons apprendre à être de bons funambules.

Les grands marcheurs ne sont pas que des acrobates ou des funambules risqués. Ce sont avant tout des gens qui ont appris à tempérer leurs nerfs et à développer une grande concentration mentale. Il y a ceux qui utilisent de longs bâtons pour maintenir leur équilibre. D’autres, en revanche, s’appuient sur leur propre corps, sur leur art et sur l’entraînement à la danse pour ce très beau support suspendu dans les airs.

Marc-Aurèle perle dans son Méditations que rien ne le surprenait plus que ces gens. Il était courant en Grèce et à Rome de voir des spectacles dans lesquels des funambules dansaient sur des fils très hauts. Le célèbre empereur, célèbre pour sa sagesse, a été le premier à mettre des filets et des matelas sous ces cordes. Une fois la protection des artistes assurée, il voulait savoir comment ils s’y prenaient, comment ils se formaient.

C’est juste une question de confiance et de calme d’esprit. Ils lui ont dit. Vous devez penser que il n’y a rien qui vous attache au sol, c’est imaginer que soudain, on est un être de l’air et que l’âme devient apesanteur…

Comment marcher en équilibre dans les moments difficiles

Nous le savons, aucun d’entre nous n’est funambule ou acrobate de l’air. En fait, beaucoup d’entre nous craignent même le vertige. Quoi qu’il en soit, une chose est claire : tout au long de notre existence, nous essayons toujours de maintenir un équilibre.

Nous le faisons lorsque nous sommes confrontés à un imprévu, lorsque nous perdons quelque chose que nous tenions pour acquis, lorsque nous avons beaucoup de soucis ou lorsque nous devons traverser beaucoup de hauts et de bas pour concilier la vie familiale et professionnelle.

Il y a des moments où la vie tremble et où l’on se croit suspendu à un fil. Nous avons le sentiment qu’au moins, nous allons tomber dans le vide et perdre notre calme, notre stabilité.

Marcher en équilibre n’est pas facile, car tout ce qui se trouve sous nos pieds est toujours en mouvement. Il y a toujours quelque chose qui nous prive de notre précieuse stabilité. Que pouvons-nous faire dans de telles situations ? Comment réagissez-vous lorsque les temps sont difficiles ?

Quand le monde bouge : l’importance de l’équilibre mental

En psychologie, il existe une approche appelée des états d’esprit équilibrés (BSOM). C’est le modèle des états mentaux équilibrés développé à partir d’une étude menée par plusieurs universités et dirigée par le Dr Shyh Wong.

Selon ce travail, dans les moments de complexité ou d’adversité, il est plus que jamais nécessaire de veiller à cette tranquillité d’esprit avec laquelle on peut mieux réagir.

Marcher en équilibre implique, entre autres, de savoir comment gérer les difficultés, développer des stratégies d’adaptation, résoudre les problèmes et servir de médiateur avec nos émotions. Pour cette raison, le modèle BSOM nous recommande de travailler avec les dimensions suivantes :

  • Gérer le stress au quotidien. Si nous laissons nos tensions et nos inquiétudes devenir chroniques, nous tomberons dans un état d’anxiété. Nous ne devons pas remettre à demain ce qui nous préoccupe aujourd’hui.
  • Nous devons également contrôler les pensées automatiques. Celles qui nous remplissent de craintes, qui nous invalident et intensifient notre malaise.
  • Il est nécessaire de tourner, contrôler les émotions les plus négatives telles que l’angoisse, la frustration, la colère ou l’apathie. Ils nous font trembler, marcher dans la peur et regarder l’avenir avec négativité.

Le secret de la marche en équilibre réside dans le regard vers l’avenir

Le secret de la marche en équilibre consiste, comme nous l’avons vu, à entraîner notre esprit. En soulageant les peurs, les angoisses, en maîtrisant le dialogue interne et ce stress qui obscurcit le regard et la clarté de la pensée. En améliorant ces compétences psychologiques, il y a un aspect dont nous devons tenir compte.

En période d’instabilité, il faut regarder devant soi. Comme de bons trapézistes de l’air, il ne nous servira à rien de regarder en arrière et encore moins de regarder dans le vide, dans l’abîme qui s’ouvre sous nos pieds. Marcher en équilibre implique de placer notre regard devant nous, sur cet horizon sur lequel se profile demain et toutes les opportunités dont nous devons profiter.

Peu importe la finesse du fil que nous traversons. Peu importe ce qui nous entoure, peu importe les vents qui soufflent de temps en temps pour nous abattre. Ce qui est pertinent, c’est notre conviction que ce qui est devant nous a la forme de l’espoir et le goût de la stabilité.

Trouvez ce qui vous donne l’équilibre

Comme nous l’avons souligné au début, tous les funambules ne sont pas les mêmes. Certaines personnes utilisent un bâton pour garder l’équilibre, d’autres comptent sur leur propre corps, certaines dansent sur la corde, et d’autres parcourent de longues distances en rêvant de battre un record.

Nous ne sommes pas des trapézistes de l’air, nous sommes des gens qui essaient de survivre parfois, sur une corde raide. Celui qui nous apporte l’adversité. Dans ces moments-là, chacun doit trouver ce qui lui offre un équilibre. Ce peut être la famille, ce peut être un passe-temps, celui qui nous apporte le calme mental, la motivation et un état d’esprit positif et motivant. Avoir une ressource à portée de main nous rend plus légers et nous empêche également de regarder en bas.

Gardons cela à l’esprit, en période d’instabilité, il est plus important que jamais de travailler sur notre équilibre intérieur afin d’avancer plus facilement. Nous pouvons tous y arriver.