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Le bonheur eudaimonien et le bonheur hédonique

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Le bien-être est une construction complexe qui renvoie à une expérience et un fonctionnement optimaux. Les recherches actuelles sur le bien-être ont été menées selon deux perspectives générales : le bonheur eudamonique et le bonheur hédonique.

L’approche hédonique définit le bien-être en termes de plaisir et d’évitement de la douleur. L’approche eudaimonique se concentre sur la réalisation de soi et définit le bien-être en termes de degré de fonctionnement complet d’une personne.

Néanmoins, diffèrent en ce que le bonheur eudaimonique est associé à une activité accrue du cortex préfrontal. Un domaine associé aux fonctions supérieures, à la planification du comportement et à la prise de décision ; alors que, dans le cas de l’hédonisme, c’est le contraire qui est vrai.

Voilà pourquoi, Le bonheur eudaimonique se projette sur le long terme et apparaît lorsque nous aidons honnêtement les autres. Il s’intéresse également à la manière d’éduquer au mieux vos enfants ou de faire une œuvre de bienfaisance dans la ville. L’hédonisme est basé sur le plaisir que l’on retire de certaines choses, comme le sexe, l’alimentation ou le sommeil.

Ces deux points de vue ont donné naissance à des axes de recherche différents et à un ensemble de connaissances qui, dans certains domaines, sont divergentes et dans d’autres complémentaires.

Une femme heureuse à la campagne

Le bonheur hédonique et eudaimonique

Le bonheur peut être défini de plusieurs façons. En psychologie, il existe deux conceptions populaires du bonheur : hédonique et eudaimonique. Les deux types de bonheur sont atteints et contribuent au bien-être général de différentes manières.

Aspects clés

  • Les psychologues conçoivent le bonheur de deux manières différentes : le bonheur hédonique, ou plaisir et jouissance, et le bonheur eudaimonique, ou signification et but.
  • Certains psychologues défendent une idée hédonique ou eudaimonieuse du bonheur. Cependant, La plupart s’accordent à dire que les gens ont besoin à la fois de l’hédonisme et de l’eudaimonie pour s’épanouir.
  • L’adaptation hédonique affirme que les gens ont un point de consigne heureux auquel ils reviennent indépendamment de ce qui se passe dans leur vie.

Recherche sur le bonheur hédonique et le bonheur eudaimonique

Si certains chercheurs qui étudient le bonheur se placent d’un point de vue purement hédonique ou purement eudaimonieux, beaucoup s’accordent à dire que les deux types d’orientation vers le bonheur s’additionnent pour maximiser le bien-être.

Par exemple, dans une étude sur les comportements hédoniques et eudaimoniques, Henderson et ses collègues ont constaté que les comportements hédoniques augmentaient les émotions positives et la satisfaction de vivre et aidaient à réguler les émotions, tout en réduisant les émotions négatives, le stress et la dépression.

Adaptation hédonique

Alors que le bonheur eudaimonique et hédonique semble avoir un but dans le bien-être général, l’adaptation hédonique, également connue sous le nom de « tapis roulant hédonique », souligne qu’en général, les gens ont une base de bonheur à laquelle ils retournent quoi qu’il arrive dans leur vie.

C’est pourquoi, malgré les pics de plaisir et de jouissance, lorsqu’on vit une expérience hédonique, comme aller à une fête, manger un délicieux repas ou gagner un prix, la nouveauté s’estompe rapidement et les gens retrouvent leur niveau de bonheur habituel.

Le point d’ajustement du bonheur

Des recherches psychologiques ont montré que tout le monde a un point de consigne heureux. La psychologue Sonya Lyubomirsky a décrit les trois éléments qui contribuent à ce point d’ajustement et l’importance de chacun d’entre eux. D’après ses calculs :

  • 50 % du seuil de bonheur d’un individu est déterminé par la génétique.
  • Dix pour cent supplémentaires sont le résultat de circonstances indépendantes de notre volonté, comme le lieu de naissance et l’identité des parents.
  • Enfin, 40 % du point de consigne du bonheur est sous votre contrôle. Par conséquent, si nous pouvons déterminer notre degré de bonheur dans une certaine mesure, plus de la moitié de notre bonheur est déterminé par des choses que nous ne pouvons pas changer.

L’adaptation hédonique est plus susceptible de se produire lorsque l’on s’adonne à des plaisirs éphémères. Ce genre de plaisir peut améliorer l’ambiance, mais ce n’est que temporaire.

Une façon de ne pas perdre le terrain gagné est de participer à des activités plus eudaimonieuses. Les activités utiles, comme les passe-temps, exigent plus de réflexion et d’efforts que les activités hédonistes, qui ne demandent que peu ou pas d’efforts pour en profiter.

Cependant, si les activités hédonistes deviennent moins efficaces pour évoquer le bonheur avec le temps, elles ne sont pas aussi efficaces que les autres, les activités eudaimoniques deviennent plus efficaces.

Une femme heureuse

Le chemin du bonheur

Ces études montrent que Avoir un but dans la vie et le traverser avec une histoire positive renforce notre bien-être. Cela peut faire croire que le chemin du bonheur est l’eudaimonie. Cependant, il est parfois pratique de participer à des activités qui évoquent le bonheur hédonique.

Si vous vous sentez triste ou stressé, le simple fait de savourer un plaisir hédonique, comme manger votre dessert préféré, peut vous aider à vous mettre rapidement d’humeur. Il est évident que cela demande beaucoup moins d’efforts que de participer à une activité eudaimonique. Par conséquent, l’eudaimonie et l’hédonisme peuvent se compléter l’un l’autre pour notre bien-être général.

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