Le vide affectif : un très lourd fardeau

Avez-vous déjà eu l’impression que rien n’avait de sens, que peu importe vos efforts, tout allait mal se passer ? Souvent, nous avons l’impression de manquer quelque chose, même si nous avons tout. Mais pourquoi cela nous arrive-t-il ? Pourquoi ce vide émotionnel ? Elle apparaît généralement lorsque les choses vont mal ou lorsque nous obtenons de bons résultats, mais ce n’est pas ce que nous voulons vraiment ni où nous le voulons.

La sensation que nous avons dans notre corps est la même que si nous entrions dans une grotte sombre sans en voir la sortie. Certains professionnels de la psychologie l’assimilent à un regard dans un puits.

La vérité est qu’il s’agit d’une sorte de vertige anticonformiste. Même en de nombreuses occasions, cela nous fait nous sentir vraiment seuls. Comme si rien ni personne ne pouvait nous réconforter en nous donnant un sentiment de malaise difficile à contrôler.

Une femme triste

Comment nous comporter lorsque nous le ressentons ?

Aucune science exacte ne dit que lorsque nous nous sentons ainsi, nous nous comporterons d’une certaine manière. Cependant, Les gens ont tendance à combler cette lacune en adoptant des comportements extrêmesLe plus important est de ne pas trop fumer, trop manger, trop boire… et souvent sans s’en rendre compte.

Avec ce type de comportement, nous essayons de calmer l’anxiété qui vient du fait de ne pas être satisfait de la vie que nous menons.

Pourquoi ?

L’une des questions que nous nous posons le plus lorsque nous nous sentons ainsi est POURQUOI ? Elle est généralement liée à une question d’estime de soi et à l’image que nous avons de nous-mêmes : notre image de soi.

Au fil des ans, nous avons probablement développé un ensemble d’attentes, de croyances sur nous-mêmes et même sur la vie. Lorsque ces idées ne se développent pas comme nous l’attendons ou ne répondent pas à nos attentes, nous commençons à nous découragerLorsque cela se prolonge dans le temps, ce vide émotionnel finit par apparaître.

Comment faire disparaître le vide émotionnel ?

La première chose est que vous

Commencer à accepter ce que nous ne pouvons pas changer pour l’instant, en réduisant notre niveau de frustration, peut être un bon début. Cependant, il arrive que nous ne sachions pas comment faire. Dans ce cas, il est conseillé de demander une aide professionnelle.

Apprendre à s’aimer, tout en apprenant à se connaître, peut être un grand pas pour savoir ce dont nous avons vraiment besoin dans notre vie ou pourquoi ce que nous avons jusqu’à présent ne fonctionne pas. Souvent, nous sommes étrangers à nous-mêmes, orientant nos actions vers un destin totalement différent de celui que nous désirons.

Le courant n’aide pas toujours

Dans le mutisme émotionnel, comme dans le mutisme physique, la même loi fonctionne. Chaque instance ou objet, face à la nullité des forces qui lui sont appliquées, tend à maintenir son inertie. Le problème est que, bien souvent, cette inertie ne nous aide pas et que nous devons utiliser nos ressources ou notre volonté pour la changer.

Ne restez pas là

La vie passe, on ne peut pas la gâcher. Lorsque nous ressentons habituellement ce vide émotionnel, nous avons tendance à attendre que la solution apparaisse ou que le sentiment disparaisse et nous ne pensons pas que la solution doit être recherchée.

Il est très important que nous nous occupions de choses que nous aimons ou que nous apprenions de nouvelles choses. Peut-être qu’en ouvrant nos esprits, nous trouverons une poignée qui nous aidera à apaiser ce malaise que nous ressentons. Chaque jour est une occasion de faire face à quelque chose de nouveau et de continuer à apprendre.

Les problèmes sont des défis

Parfois, lorsque nous nous sentons incomplets, l’horizon que nous visualisons peut devenir vraiment sombre. Ce sont nos filtres et nos préjugés, ainsi que l’inertie, qui brouillent notre pensée.

Ici, l’attitude est importante. Si nous visualisons chaque problème comme un défi et non comme un problème, l’approche dans notre esprit peut changer. Chaque pas que nous ferons sera une petite réalisation.

Faire face à la réalité

Souvent, nous refusons de voir la réalité et nous sommes déterminés à nous adapter à quelque chose ou à ne pas accepter une certaine situation. C’est une véritable erreur car elle nous rend constamment insatisfaits de nous-mêmes et des autres.

Voilà pourquoi, il est important de faire face à ce que nous ressentons devant une personne, une chose ou une action et cesser de nous convaincre de ce qui est vraiment bon pour nous.

Femme les yeux fermés faisant l'exercice du raisin

L’importance de l’intelligence émotionnelle

Parfois, notre propre vide émotionnel réside dans le peu de développement de notre intelligence émotionnelle. Notre vie est animée par nos émotions, même si nous n’en sommes souvent pas conscients. Le contrôle que nous avons sur nos sentiments et la façon dont nous gérons nos émotions nous empêcheront de nous précipiter dans un vide émotionnel.

Cependant, ce n’est pas une tâche facile et nous ne pouvons pas non plus nous contenter d’un manuel intégré. En fait, nous faisons souvent une erreur dans la première étape, nous ne sommes pas capables d’identifier l’émotion que nous ressentons. De nos jours, Souvent, nous ne nous écoutons pas et cela nous empêche de nous développer émotionnellement.

Une fois que nous savons comment contrôler nos émotions, il est plus facile pour nous de les gérer… en les axant sur notre bien-être. Nous nous efforcerons d’améliorer notre bien-être et d’assumer au mieux les bonnes et les mauvaises émotions.