Mettez un cœur à votre cerveau : comprenez vos émotions pour mieux vivre

Ernesto Sábato a dit un jour qu’un bon écrivain doit savoir exprimer de grandes choses avec de petits mots. À l’adresse suivante : Mettez un coeur à votre cerveaule livre que nous avons créé en L’esprit est merveilleuxnous aspirons à quelque chose de plus. Nous cherchons avant tout à exprimer et à transmettre des choses utiles avec des mots simples, à aider avec des mots proches, à laisser sur chaque page une ressource efficace pour chaque moment de besoin.

La mise en forme d’un livre, quel que soit son sujet, suscite toujours une curieuse combinaison de peur et de passion. Il y a un soupçon de peur à ne pas savoir si l’idée que vous avez en tête peut fonctionner. Cependant, lorsque vous faites sortir l’illusion et que vous avez une vision claire de ce que vous voulez réaliser, la tâche devient plus facile. À cela s’ajoute un ingrédient encore plus puissant : l’engagement, celui que nous avons eu avec chacun de nos chers lecteurs dans cet espace.

Gema Sánchez Cuevas, directrice de L’esprit est merveilleux et qui que ce soit qui vous écrive maintenant, nous savions dès le début quel devait être le thème de cette œuvre, qui est apparue en janvier de cette année. Si nous optons pour les émotions, c’est essentiellement parce que c’est encore notre éternelle affaire inachevée. Les émotions sont notre bastion et notre langage, un code primordial que nous suivons sans le comprendre et le maîtriser efficacement.

Chacun de nous est plus que son travail, plus que sa famille, une enveloppe physique et un ensemble de cellules interconnectées qui façonnent les tissus et les organes. L’être humain, c’est avant tout ses émotions et ses sentimentsC’est la connaissance de l’utilisation de ces univers merveilleux en notre faveur qui établit l’authentique bien-être psychologique. Et c’est là notre aspiration et notre but avec ce livre.

Mettez un coeur à votre cerveau

Mettez un cœur à votre cerveau : un voyage dans le monde des émotions

Une chose que nous savons bien dans le domaine de la psychologie est que l’attention que porte notre société à la santé mentale est loin d’être idéale. Tiré de L’esprit est merveilleux nous comprenons que transmettre des informations, enseigner, rapprocher le monde des neurosciences, de la croissance personnelle ou des troubles psychologiques est thérapeutique. C’est également utile.

Une chose est également claire : les taux de stress, d’anxiété et de dépression sont en augmentation. Notre monde évolue rapidement, suspendu dans un état d’incertitude perpétuelle alors que chacun de nous vit à un rythme accéléré.

L’inconfort, la frustration et le sentiment de vide augmentent. Les sentiments négatifs sont médicamenteux parce que nous ne les tolérons pas, parce que nous ne les comprenons pas… Et tout ce que nous cherchons, c’est à arrêter de souffrir et, espérons-le, à mieux dormir la nuit.

Cette réalité est en grande partie due à notre incapacité à nous connecter et à comprendre les émotions et les sentiments. Ils sont tous les piliers du bien-être. Ils sont la plate-forme de nos comportements, de nos décisions et de nos relations sociales.

L’objectif de Mettez un coeur à votre cerveau est de former chaque personne à être un bon compréhensif et gestionnaire de ces univers internes.

Un but qui est un voyage : devenir émotionnellement compétent

Chacun d’entre nous peut être très compétent dans son travail. Nous pouvons avoir plusieurs diplômes universitaires et diriger une ou dix entreprises tout en ayant la même compétence émotionnelle qu’un enfant de trois ans.

Lorsque vous écrivez Mettez un coeur à votre cerveau, il était clair pour nous que pour améliorer notre alphabétisation dans ce domaine, nous devions emmener le lecteur dans un voyage très concret. Un qui a eu les arrêts suivants :

  • Identifier où nous échouons et qui d’une certaine manière nous rendent émotionnellement illettrés.
  • Comprendre ce que sont les émotions et les sentiments.
  • Comprendre, accepter et gérer des dimensions telles que l’anxiété, la colère, la tristesse, la honte, la peur, la frustration
  • Comprendre comment les émotions affectent notre corps.
  • Utiliser les émotions à notre avantage pour améliorer les relations sociales, la communication…

Femme lisant Mettre du cœur à l'ouvrage

Mettez un cœur à votre cerveau, un livre qui est kit exercice

Une bonne gestion des émotions ne sert à rien s’il n’y a pas d’engagement. De plus, il est inutile de comprendre les informations à ce sujet si nous ne les appliquons pas, si nous ne trouvons pas une stratégie concrète qui puisse nous servir.

À l’adresse suivante : Mettez un coeur à votre cerveauNous avons été clairs sur le fait qu’il était essentiel que le livre ait une utilité pratique. Ainsi, dans ses pages, nous pouvons trouver ce qui suit :

  • Chaque chapitre est accompagné d’un kit d’exercices simples avec des instructions, des étapes et des recommandations.
  • Il existe des ressources pour gérer les différentes humeurs, pour réduire l’anxiété, pour comprendre comment certaines émotions agissent, des activités pour améliorer la communication émotionnelle, l’affirmation de soi, l’empathie, etc.

Plus que le bonheur… aspirez à la psychoplenité

Une chose que nous avons gardée à l’esprit dès le début, c’est que nous ne voulions pas créer un autre livre d’auto-assistance. Nous ne cherchions pas à créer un simple manuel de plus sur la façon d’apprendre à être heureux. Nous avons cherché avant tout à doter chaque personne qui s’immerge dans cette lecture de compétences lui permettant d’investir dans son bien-être psychologique à travers les émotions. Toujours d’un point de vue rigoureux et scientifique, et c’est la psychoplenité.

  • La psychoplénité est atteinte lorsque nous nous sentons bien dans ce que nous sommes et dans ce que nous avons. C’est le vrai bonheur.
  • Le lecteur pourra développer cette compétence en apprenant à faire face à l’adversité, au stress et aux soucis quotidiens avec des ressources efficaces.
femme dans le domaine pour représenter le concept du mot danois Pyt

De L’esprit est merveilleux Notre objectif est avant tout d’offrir un outil simple et utile à tous ceux qui en ont besoin. Gema Sanchez Cuevas et moi-même souhaitons également que Mettez un coeur à votre cerveau, édité par la Sphère du livre et disponible dans notre boutique en ligne peut apporter des réponses, du soutien et de la lumière à ceux qui souhaitent en savoir un peu plus sur ce qui fait de nous des êtres humains après tout : les émotions.