Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous sourions ? Nous savons que peu de choses ont plus de pouvoir chez l’être humain qu’un sourire sincère, ce geste chargé de complicité qui agit comme le meilleur « ciment social ». Cependant, une chose qui nous échappe souvent est la compréhension des mécanismes neuronaux qui orchestrent la magie de cet exercice auquel nous devrions consacrer plus de temps.
William Shakespeare a dit qu’il est plus facile d’obtenir ce que l’on veut par un sourire que par une épée. En effet, la Barde d’Avon il ne s’est pas trompé dans son jugement. La plupart des neuroscientifiques sont d’accord sur le fait que les gens sont plus orientés vers la sociabilité que vers la violence, vers le besoin de connexion que vers le désir de destruction.
Le sourire est un acte social qui permet de transmettre le bien-être, de faire comprendre à l’autre que tout va bien, qu’il y a de l’harmonie et même une intention de proximité. Ainsi, et bien que cela puisse nous surprendre, ce ne sont pas seulement les êtres humains qui ont cette capacité. Le neuroscientifique Jaak Panksepp, de la Bowling Green State University, aux États-Unis, déclare que les animaux font aussi (à leur manière) ce geste.
Les chimpanzés, par exemple, sont capables de dessiner un tel geste sur leur visage, en l’accompagnant d’un halètement effusif. Ils le font lorsqu’ils se sentent bien et qu’ils jouent ensemble. Les chiens utilisent également des halètements expressifs et sonores en remuant la queue, nous montrant leur bonheur d’être avec nous, leur enthousiasme pour partager des moments avec eux.
Un sourire n’est pas seulement le reflet d’un état d’esprit. C’est le désir de connexion et le reflet le plus enthousiaste d’un cerveau social régi par les émotions…
C’est ce qui se passe dans notre cerveau quand nous sourions
Le sourire est un langage universel. Comme le souligne le psychologue Paul Ekman, grand spécialiste des émotions et des expressions faciales, les sourires sont transculturels et ont la même signification dans tous les pays et toutes les sociétés. En fait, les bébés sont connus pour sourire dans l’utérus. Ils le font pendant environ 30 semaines et, bien qu’à ce stade de développement, il ne s’agisse que d’un réflexe automatique, le cerveau est déjà prêt à faire de ce geste un type de communication.
Dès l’âge de 8 mois après la naissance, l’enfant utilise son sourire pour attirer l’attention de ses parents, pour partager des intérêts et pour répondre aux gestes d’affection que ses parents lui donnent chaque jour. Ce qui se passe dans notre cerveau lorsque nous sourions répond donc à deux besoins très fondamentauxLe but du programme est de se connecter avec ceux qui nous entourent et de transmettre des émotions positives.
Ainsi, la phrase bien connue de quand vous souriez, le monde sourit avec vous Cela ne pourrait pas être plus réel, car peu de stimuli sont aussi collants, contagieux et puissants à la fois. Comprenons maintenant un peu mieux ces mécanismes.
Souriez et vous rendrez votre cerveau heureux
Parfois, il suffit d’évoquer un souvenir agréable pour qu’un sourire se dessine instantanément sur notre visage. C’est la même chose lorsque nous écoutons de la musique, lorsque nous voyons quelque chose qui nous plaît ou lorsque nous croisons simplement les yeux de quelqu’un que nous aimons et qui nous sourit. Cependant, une étude menée à l’Université de Londres par le Dr Alejandra Selh indique quelque chose d’encore plus intéressant.
Lorsqu’il s’agit de sourire, nous bougeons entre 12 et 17 muscles, les plus importants étant les muscles zygomatiques majeurs et mineurs. Il a été découvert que le simple fait de bouger ces muscles, de sourire de manière forcée et sans besoin d’un stimulus concret, génère dans notre cerveau une sensation positive. Comme le souligne le moine bouddhiste Thich Nhat Hanh, « Parfois, votre joie est la source de votre sourire, mais à d’autres moments, votre sourire peut être la source de votre joie.
Sourire génère plus de plaisir que manger du chocolat
Ce qui se passe dans notre cerveau lorsque nous sourions pourrait être assimilé à l’acte de manger du chocolat : quelque chose d’incroyablement agréable. Cependant, un détail qu’ils soulignent dans une étude menée à l’université de Munich, en Allemagne, est qu’en réalité, un sourire générerait le même niveau d’activation du cerveau que la consommation de 200 barres de chocolat.
Sourire, rire à gorge déployée jusqu’à en avoir mal au ventre, est certainement l’une des plus belles choses que l’on puisse faire.
Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous sourions ? Une explosion de produits neurochimiques passionnants
Le sourire a un effet thérapeutique sur notre cerveau. Le principal avantage est qu’il nous permet de réduire l’impact du stress. Il y parvient en régulant et en diminuant la quantité de cortisol dans le sang, tout en augmentant la présence de substances neurochimiques aussi bénéfiques que les endorphines, la sérotonine ou l’ocytocine. En outre, il a été démontré que la pression artérielle est équilibrée, ce qui procure une agréable sensation de bien-être.
Sourire en compagnie, le meilleur des plaisirs
Selon certaines études, les enfants sourient en moyenne environ 300 fois par jour. Adultes, environ 20 fois. Il semble que, sur ce chemin de la maturité, nous perdons notre esprit, nous perdons la magie et la spontanéité de quelqu’un qui ne s’étonne de rien et qui rit de tout. Nous ne savons pas si être adulte implique de sauver les apparences et de porter le masque du sérieux, mais si c’est le cas, nous agissons contre notre propre bien-être.
Ce qui se passe dans notre cerveau lorsque nous sourions est si puissant et si sain que nous devrions le faire une centaine de fois par jour. Et le plus important : en entreprise. Le sourire est un mécanisme social qui alimente la connexion et les émotions positives. Trouvons des moments pour exercer cet art avec notre proprepour créer des moments de détente où l’on peut se laisser accompagner par la musique du rire.
