Dans votre esprit et votre cœur, il doit toujours y avoir un but pour aller de l’avant. Ce sont eux qui nous donnent une raison de sortir du lit, une énergie pour croire qu’aujourd’hui sera meilleur qu’hier, et un sens pour comprendre que la vie vaut toujours la peine d’être vécue. Peu de dimensions sont aussi essentielles dans le domaine de la santé mentale et de la croissance personnelle que l’entretien des buts de la vie.
Lorsque nous avons une conversation avec une personne qui souffre d’un trouble de l’humeur, cet aspect ressort. Beaucoup prétendent n’avoir aucun but. Sa réalité est suspendue dans un vide absolu où rien n’éclaire, où la vie quotidienne manque totalement de sens.
On peut avoir des passe-temps, mais pas en profiter. Certaines personnes ont un partenaire, des amis et de la famille, et pourtant ne ressentent que du vide.
Ces états sont dévastateurs et nécessitent un processus psychothérapeutique délicat et long pour que la personne trouve la force. Il faut aussi reformuler les pensées et trouver cet équilibre émotionnel avec lequel on peut progressivement reconstruire et clarifier les nouveaux objectifs à l’horizon.
Toutefois, il convient de noter que il est tout à fait normal de passer par ces moments où nous sommes obligés de reformuler les objectifs. Nous passons tous par certaines transitions, des moments où certaines choses doivent être réécrites.
Rompre une relation affective, mettre fin à une étape de travail ou même traverser une certaine adversité nous oblige à définir certains aspects.
Cependant, il est bon de le faire. Les gens sont des histoires, des histoires extraordinaires qui sont constamment réécrites. Tant que l’encre existe pour écrire nos objectifs, tout ira beaucoup mieux.
Les objectifs pour aller de l’avant, les piliers de la santé mentale
En 2016, L’université de Harvard a lancé un projet de recherche visant à approfondir le concept de l’épanouissement humain. Cette dimension peut être comprise comme quelque chose qui transcende le propre bien-être de chacun. C’est surtout surmonter, la résilience, c’est être capable d’utiliser des stratégies psychologiques qui nous permettent de faire face à toutes les circonstances et d’atteindre le bonheur.
Ce programme de recherche est en cours depuis plusieurs années et il est déjà clair que l’un des piliers fondamentaux pour atteindre ces objectifs, est que les gens travaillent sur nos objectifs.
Donner un sens à notre vie, comme le dirait Viktor Frankl, affecte directement notre santé mentale. Ceci est confirmé par des études complémentaires comme celle publiée dans le American Journal of Epidemiology en 2020.
Selon ce document, dirigé par les docteurs Ying Chen et Erik Kim, ont un impact sur la santé physique, l’équilibre psychologique, l’estime de soi et le traitement des émotions. Ces objectifs et le sens que chacun donne à son existence agissent comme un soutien interne où rien ne pèse, où les peurs ne sont pas filtrées et où l’on se sent en équilibre et excité.
Qu’est-ce que « avoir un but » ?
À ce stade et connaissant l’importance de cette dimension pour la qualité de notre vie, une question peut se poser : qu’est-ce qu’un but réel ?
Une chose qu’il faut comprendre, c’est qu’il ne s’agit pas simplement d’un objectif. Ce n’est pas souhaiter une plus grande maison. Il ne s’agit pas de trouver un meilleur emploi. Il ne s’agit pas non plus d’atteindre un poids idéal ou d’être constant quand on va à la salle de sport.
C’est tellement plus. Les buts de la vie transcendent le simple désir. Ces dimensions nous élèvent et nous positionnent, nous donnent des objectifs à l’horizon, une illusion dans le cœur et une force à la motivation.
Le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi explique dans son livre Flux : le psichologie de l’expérience optimale, que un but est d’établir dans notre esprit une intention stable vers quelque chose qui a un sens pour nousquelque chose qui nous dépasse même.
Un exemple de cela serait d’être utile à d’autres. Créer quelque chose qui inspirera les autres (un livre, une chanson, une forme d’art). Il pourrait s’agir d’apprendre, d’atteindre une plus grande sagesse. Aussi, donner du bonheur à notre famille, prendre soin de ceux que nous aimons.
Ne pas manquer d’objectif pour aller de l’avant
Mark Twain a déclaré que les deux jours les plus importants de notre vie sont deux. Le premier, notre naissance. Le second, le moment où nous découvrons enfin notre raison d’être, le sens qui donne un sens à notre existence. Parce que parfois, comme nous le savons bien, c’est difficile pour nous. Il n’est pas facile de déterminer ce qui met vraiment le feu à notre cœur et le fait battre.
Mais il arrive toujours un moment où l’on ressent le pincement, cette passion et ce sentiment. Il est essentiel que nous les clarifions, que nous ne manquions jamais de détermination pour aller de l’avant. Car c’est grâce à eux que nous sommes capables de surmonter l’adversité. Avec elles viennent les opportunités, elles nous donnent l’optimisme nécessaire pour faire face aux défis et aux illusions en temps de tempête.
D’autre part, comme nous l’avons souligné au début, ces objectifs de progrès peuvent changer à tout moment. Ce n’est pas la même chose d’avoir 20 ans que 60 ans. Nous ne sommes pas non plus les mêmes lorsque nous fermons une étape et en commençons une autre, que ce soit au niveau émotionnel ou au niveau du travail. Soudain, de nouveaux besoins, d’autres sentiments et de nouveaux objectifs se profilent à l’horizon et donnent naissance à l’espoir.
Gardons-les à l’esprit. Nous avons tous une flamme intérieure qui peut alimenter chaque rêve, chaque chemin que nous prenons. Allumons-le.
