Qu’est-ce que la croissance post-traumatique ?

Personne ne voudrait avoir à faire face à des situations adverses dans sa vie. Cependant, Beaucoup d’entre nous sont obligés, tôt ou tard, de faire face à des expériences douloureuses. Certaines personnes sont dévastées par l’expérience, voire causent des problèmes de santé. Mais, pour d’autres, cet événement conduit à une croissance post-traumatique qui change positivement le cours de leur vie.

Il est difficile d’imaginer comment un traumatisme émotionnel peut nous apporter quelque chose de positif. Néanmoins, de nombreuses personnes ont réussi à transcender l’adversité, connaissant ainsi une véritable transformation personnelle. Mais qu’est-ce exactement que la croissance post-traumatique et quels sont les facteurs responsables de son apparition ?

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Croissance post-traumatique

La croissance post-traumatique peut être définie comme le changement positif qu’une personne vit à la suite d’un processus de lutte entrepris à partir d’un événement traumatisant.

Elle ne se réfère pas seulement au fait que l’individu peut surmonter l’expérience négative sans développer de pathologie, en retrouvant son état initial. Une croissance post-traumatique signifie qu’une véritable transformation a lieu de la façon dont il se perçoit, de la façon dont il perçoit le monde et du sens de sa vie.

Comme ceci, après l’expérience négative, des changements évidents sont perçus dans la perspective de la personne :

  • La vie est en quelque sorte revaloriséeCela entraîne également un changement dans l’échelle des priorités
  • Leurs relations sociales deviennent plus intimes et chaleureuses. Les liens interpersonnels sont renforcés face à l’adversité, et la souffrance aide à développer l’empathie et la compassion. Cela se produit, par exemple, dans le cas de parents dont l’enfant connaît des problèmes médicaux. Beaucoup d’entre eux disent se sentir plus proches et plus unis après avoir partagé cette expérience.
  • Ressentir une plus grande force personnelle. L’événement traumatisant augmente considérablement la confiance en soi et en la capacité d’une personne à faire face à l’adversité future.
  • Découvrir et reconnaître de nouvelles possibilités et voies dans votre vie. Cela arrive généralement à des personnes qui ont vécu des rôles très stricts et oppressants et, après l’expérience négative, elles trouvent des occasions de réorienter leur vie.
  • Un développement spirituel se produit. La morale et la spiritualité sont transformées. On reconsidère son échelle de valeurs et on développe une vision plus transcendante de la vie.

Un processus de transformation

Tout cela n’arrive pas d’un moment à l’autre, par hasard ou par chance. La croissance post-traumatique est le résultat d’une profonde restructuration individuelle. À la lumière de l’expérience traumatisante, les paradigmes et les schémas cognitifs les plus ancrés sont déstabilisés. Leur compréhension du monde est ébranlée, leur ensemble de significations est remis en question.

Ainsi, face à la nouvelle et douloureuse réalité, un processus de déconstruction et de reconstruction des perspectives et des hypothèses de la personne est mis en route. Donner naissance à des projets plus positifs et plus fonctionnels. Personne ne vit la croissance post-traumatique comme une seule et même personne, car c’est un voyage de transformation profonde.

Cependant, ce n’est pas un chemin exempt de douleur. Le stress et les émotions négatives apparaissent et sont présents pendant le processus. De plus, il s’agit d’un élément indispensable à la croissance. Alors, qu’est-ce qui fait que certaines personnes sortent de l’adversité plus fortes et plus transformées, tandis que d’autres tombent dans un puits sombre qui porte des séquelles ?

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Un style d’adaptation approprié

Une grande partie de la différence est marquée par la personnalité et le tempérament de chacun. Nous n’avons pas tous le même degré d’optimisme, de positivité et de résilience. Notre génétique et l’environnement qui nous accompagne depuis notre naissance ont façonné nos traits et nos capacités. Ainsi, certaines personnes sont plus susceptibles que d’autres d’utiliser des styles d’adaptation plus utiles et plus fonctionnels. Il a été démontré que ceux qui ont recours à des styles de réflexion et d’expression des émotions connaissent une croissance post-traumatique plus importante.

Par conséquent, si nos stratégies d’adaptation actuelles nous conduisent à éprouver de grandes souffrances face à l’adversité, si nous nous sentons impuissants et battus, envisageons de changer de style. Nous pouvons tous développer des capacités d’adaptation qui conduisent à une plus grande confiance et à un plus grand optimisme. Nous ne pouvons pas empêcher que des événements négatifs ou douloureux nous arrivent, mais nous pouvons grandir et apprendre de chacun d’eux.