Il y a des personnes qui sont, par nature, très sensibles et d’autres qui, dans certaines circonstances, deviennent extrêmement perceptives et vulnérables. Dans les deux cas, il y a un effet qui les fait se comporter comme des « éponges émotionnelles », c’est-à-dire des agents qui absorbent facilement les émotions de l’environnement.
Bien qu’en principe cet état d' »éponges émotionnelles » leur donne un certain avantage sur les autres, compte tenu de leur grande capacité de perception, c’est aussi un facteur qui les conduit à se surcharger émotionnellement. C’est pourquoi, il n’est pas rare qu’ils finissent par être des victimes de tension extrême et de stress constantqui est très difficile à dissiper.
Les personnes qui sont des « éponges à émotions » finissent par être très facilement dépassées. Ce qui est une vertu devient facilement un fardeau. Malheureusement, elle a également il est courant que les autres en fassent les destinataires de leur propre surchargeétant donné leur empathie et leur réceptivité.
“Des recherches comparant les enfants de l’école primaire de Shanghai à ceux du Canada ont montré que les enfants les plus sensibles et les plus silencieux de Chine étaient parmi les plus respectés par leurs pairs, et qu’au Canada, ils étaient les moins respectés”.
-Elaine Aron-
Les gens « éponges émotionnelles ».
Les personnes qui sont des « éponges émotionnelles » ont certaines caractéristiques d’identification. En général, avoir une grande réceptivité à la maladie l’impact émotionnel sur les autres personnes individuellementmais aussi de l’atmosphère subjective des groupes.
Les principales caractéristiques de ces personnes sont les suivantes :
- Ils sont très intuitifs. Ils n’ont besoin de personne pour leur dire ce qu’ils ressentent afin de savoir s’ils ont raison ou tort. Ils l’obtiennent facilement.
- Ils ont de l’empathie trop. Non seulement ils sont capables de se mettre à la place des autres, mais ils le font de manière extrême. C’est-à-dire qu’ils en viennent à ressentir les émotions des autres comme les leurs.
- Ils se sentent responsables du bien-être des autres. Ils pensent notamment qu’ils doivent aider les autres lorsqu’ils se sentent mal. Sinon, ils se dégoûtent d’eux-mêmes.
- Ils cherchent des solutions aux problèmes des autres. Leur empathie excessive et leur appropriation de la douleur d’autrui les amènent à passer beaucoup de temps à réfléchir à la manière de résoudre les problèmes des autres.
- Ils sont dépassés par les émotions des autres. Il est très difficile pour les personnes « épongeuses d’émotions » de ressentir si elles sont au courant de la souffrance d’un autre. Ils s’approprient littéralement ces émotions négatives.
- Ils attirent des personnes toxiques. Il est facile pour eux de se retrouver entourés de personnes pleines de problèmes, ou de ceux qui cherchent à exploiter émotionnellement les autres.
- Ils donnent la priorité aux autres. Ces personnes agissent comme s’il existait un mandat qui les conduit à saper leur propre bien-être, dans l’intérêt du bien-être des autres.
Trop de poids
Les gens « éponges émotionnelles ». ils en viennent à se faire du mal, en raison de leur trop grande sensibilité, empathie et solidarité. Le plus souvent, dès leur plus jeune âge, ils se sont habitués à porter les problèmes des autres, même de leurs propres parents. On leur demande de comprendre et d’aider, simplement parce qu’ils ont la facilité et la volonté de le faire.
Le problème est que, sans s’en apercevoir, ces personnes sensibles finissent par s’oublierLa plupart du temps, elle est motivée par les désirs égoïstes des autres. Ils ne peuvent les utiliser ou les rendre visibles que lorsqu’ils apportent leur aide.
Par ici, une extrême sensibilité et une énorme empathie les amènent à adopter le rôle d’éternels « régulateurs émotionnels. Le coût peut être très élevé car ils peuvent atteindre un point où ils deviennent invisibles pour eux-mêmes, devenant ainsi des victimes potentielles de la violence psychologique.
L' »absorption » de la névrose
Une personne émotionnellement sensible peut brouiller son identitéLa raison en est la grande influence que les autres ont sur leurs émotions. Un exemple illustre mieux cette situation. Une mère dit à son fils qu’il est insensible parce qu’il n’appelle pas souvent.
Cependant, si vous examinez la situation en détail, les choses pourraient être exactement à l’opposé de ce que dit la mère. C’est peut-être elle qui est insensible à son enfant, lui reprochant ses propres limites. Ce type de comportement correspond à un mécanisme de défense appelé « identification projective ».
Tout d’abord, ce qu’une personne « éponge émotionnelle » peut faire, c’est prendre conscience de son exposition à un comportement toxique. Ensuite, il est nécessaire d’apprendre à gérer le sentiment de culpabilité, en le digérant et en l’empêchant de régir vos actions.
La solution consiste également à apprendre à valoriser ses propres sentiments, en fixant des limites pour les autres si nécessaire.
