A tout moment et en toutes circonstances, la relation que vous avez avec vous doit toujours être un refuge. Pouvoir venir à vous pour nourrir ses craintes est un principe d’autosoin.
Pouvoir rester dans la coquille de sa solitude pour se parler à soi-même et nourrir son estime de soi est un exercice de bien-être psychologique que tout le monde, absolument tout le monde, devrait pratiquer.
Carl Jung a dit que rien n’est plus effrayant que de commencer à nous accepter tels que nous sommes. C’est vrai. Ce voyage de validation absolue demande du temps, une macération délicate et une souffrance unique.
J’aimerais que ce soit aussi simple que d’appuyer sur un bouton, comme de lire un livre d’auto-assistance et de comprendre à la seconde comment mieux s’aimer et détecter chaque idée irrationnelle, chaque parti pris, chaque critique interne et chaque mauvaise approche.
Cette tâche prend du temps, car depuis de nombreuses années, certains d’entre nous ont pris l’habitude de se juger à travers le regard des autres. Si nous avons été mal aimés dans notre enfance, il est fort probable que nous serons mal aimés à l’âge adulte. Si quelqu’un nous répétait que nous n’étions pas bons pour cela et pour l’autre, nous finissions par le prendre pour acquis.
Presque sans s’en rendre compte, et à travers des expériences similaires, notre univers intérieur cesse d’être un refuge pour rendre notre esprit inhabitable. Parce qu’à l’intérieur, tout est brouillé et mal organisé.
Nous devons nous reconstruire en profondeur et faire le ménage pour commencer à nous accepterNous devons nous estimer comme méritants et devenir nos meilleurs alliés. Voyons comment nous pouvons faire cela.
Votre relation avec vous, un lien essentiel d’équilibre et de bien-être
Quelle image mentale avez-vous de vous-même ? Vous sentez-vous fort, confiant et capable de faire face aux problèmes quotidiens ? Avez-vous confiance en vous pour réaliser vos rêves ?
La vie que vous menez… résulte-t-elle de vos décisions ou des souhaits et préférences des autres ? Nous pourrions donner dix, cent, mille exemples, propositions et idées sur ce que signifie construire une bonne relation avec sa propre personne, et même alors nous ne réussirions pas.
Parce qu’être notre refuge va bien au-delà de l’acceptation de soi de ceux qui parviennent enfin à être bien dans leur apparence, leur visage ou leur figure.
S’aimer et se respecter soi-même, c’est avant tout se valider absolument dans tout domaine vital. Dans ce voyage d’acceptation de soi, Jung, comme nous le savons bien, a parlé de l’importance d’assumer nos ombres, ces aspects plus inconfortables et négatifs de soi-même.
Maintenant, il est intéressant, par exemple, de se rappeler ce que Nelson Mandela a dit un jour. Ce qui est terrifiant, c’est de ne pas embrasser ses ténèbres. Le plus compliqué est d’être conscient de notre lumière.
Lorsque l’on découvre son potentiel humain, une véritable peur et une véritable responsabilité apparaissent. Nous avons tous des talents, nous sommes tous précieux à notre manière et capables d’atteindre de grands objectifs.
Mais… comment faire ? Il est intéressant de rappeler ici les quatre « compartiments » de l’amour-propre. Ceux qui nous aideront à créer notre propre refuge mental sûr.
La conscience de soi, l’espace de la connaissance et de la perception
Votre relation avec vous doit, avant tout, être consciente de vos processus mentaux et émotionnels. Penser bien, c’est vivre bien. Cela implique de savoir détecter ces idées qui vous limitent, ces dialogues internes qui vous boycottent ou limitent votre potentiel.
De plus, vous devez vous rappeler un autre aspect : votre cerveau ne parle ni espagnol, ni anglais, ni coréen. Votre cerveau parle le langage des émotions.
Réfléchissez aux émotions qui influencent votre comportementVous devez être conscient de vos craintes, de vos décisions, de ce que vous ressentez aujourd’hui, et en même temps vous devez détecter quelles sont les craintes qui vous freinent. Savoir comment gérer ces processus vous sera d’une grande aide.
L’estime de soi, la pièce éclairée
La relation avec vous a besoin d’une pièce bien éclairée où vous vous sentez optimiste et plein d’espoir. C’est une pièce où les forces se renouvellent et où la lumière agit comme un mécanisme de guérison capable de réparer les erreurs, capable de vous donner une injection d’énergie quand vous doutez de vous-même, quand les autres osent violer vos valeurs.
Dans cet espace de sécurité, vous trouverez toujours le calme dont vous avez besoin dans les moments de doute, de peur ou de conflit. Ici, tout est centré et équilibré pour vous rappeler ce que vous méritez à chaque instant.
La salle d’auto-soins pour renforcer la relation avec vous
Dans ce scénario interne où vous pouvez aller tous les jours pour prendre soin de votre bien-être mental et psychologique, vous ne pouvez pas oublier la salle de soins.
Ici, et pour renforcer la relation avec vous, vous vous souviendrez toujours, et à chaque instant, que vous ne pouvez pas vous reléguer à un rôle secondaire dans le théâtre de la vie.
- Vous méritez de prendre soin de vos relations. Si quelqu’un vous rend malheureux, il vaut mieux mettre de la distance.
- Prendre soin de soi, c’est être clair sur ses limites et sur ce que l’on est prêt à tolérer.
- Cette salle vous rappellera également que vous devez prendre soin de vous physiquement et émotionnellement. Des aspects tels que savoir quand s’arrêter et se reposer, quand se faire plaisir, quand profiter de son temps libre ou s’efforcer d’atteindre ses objectifs, sont des activités que vous pratiquerez dans ce lieu de refuge.
Pour conclure. Comme on peut le constater, la construction de ce refuge sensationnel vers lequel on peut constamment se tourner pour obtenir des conseils, du soutien, de l’affection et de la validation, requiert, sans aucun doute, un engagement constant et actif.
Ces chambres ne peuvent pas être abandonnées ou négligées. Faisons attention à la bonne santé de cette construction interne, afin que tout, absolument tout, se passe mieux.
